經期異常、乳房疼痛......身體出現警訊？女性必知的的5個婦科健康知識

為了身體健康，忙碌的現代女性不可忽視自己的婦科狀況。走走整理5個女性必知的健康知識，包括經期異常、乳癌自我檢測等重要議題，助妳及早發現、有效預防。

一、異常出血、經期過長可能代表什麼？

生理期與女性身體健康環環相扣，婦產科醫師指出，若月經一個月來太多天，或是異常出血，代表子宮內膜出現問題。尤其是近年來，雖然子宮頸癌患者下降，子宮內膜癌案例卻增多，要是月經開始出現不規則異常，一定要盡速就醫。

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二、乳房疼痛、胸部摸到硬塊就是乳癌？8個特徵教妳自我檢測

女性可以透過8個特徵自我檢測乳癌。（圖／ Rebekah Vos @Unsplash）

在乳房摸到到硬塊先別緊張，也有可能是良性腫瘤，但、但多數女性在摸到硬塊時，時常以「不會痛」而輕忽嚴重性，但其實大多數的乳癌硬塊是不會痛的。而除了乳房摸到硬塊，還有醫師還列出以下8種、狀況也需要注意：

1. 摸到腋下有新的硬塊感
2. 之前沒有乳頭下陷，但乳頭突然變凹了
3. 乳頭出現不像乳汁的分泌
4. 乳房部分腫脹
5. 乳房皮膚凹陷
6. 乳房或乳頭乳暈處的皮膚發紅
7. 乳房痛
8. 乳房形狀變化

因此醫師建議。女性不妨可以在洗澡時順便檢測自身乳房狀況，及早發現問題及早解決。

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三、喝豆漿、吃山藥容易長子宮肌瘤？醫師破除迷思，教妳如何保養子宮

坊間傳聞，吃山藥與喝豆漿容易使子宮生長肌瘤，但醫師指出，山藥、豆漿、當歸等含有雌激素的食材，因為屬於植物性荷爾蒙，與人體分泌的雌激素結構式並不完全相同，所以適量食用不會造成影響。

此外中醫師建議，想要保養子宮，除了日常多吃蔬果與運動、經期時不吃冰外，月經前一週到月經期間，每天使用吹風機距離身體15公分，吹下腹部3分鐘，相當於對氣海、關元、子戶、胞門等穴道的灸療。

多運動、多吃蔬果也可以減少子宮肌瘤生成。（圖／Jane Palash @Unsplash）

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四、嚴重經痛、經血量大，小心「子宮肌腺症」

子宮肌腺症會隨著每次月經來潮，造成肌肉層內部出血、積血，進而造成子宮體積增大，主要症狀有嚴重經痛、經血量大或月經不規則、性交疼痛或性交後出血等。，醫師建議，可以透過少食辛辣、油炸食物等飲食保健與藥物治療防止惡化。

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五、痘痘狂冒、莫名發胖、體毛長不停，家醫科醫師：當心是「多囊性卵巢症候群」

若經期長期不規律、痘痘狂冒、莫名發胖、體毛長不停、懷孕困難，可能是「多囊性卵巢症候群」在作怪！

醫師教大家快速檢測是否罹患「多囊性卵巢症候群」，若體毛增加 、掉髮、經期不規則、心情憂鬱、體重突然增加或肥胖、長青春痘、不易懷孕、睡不好等8項症狀中，超過3項符合，就可能罹患「多囊性卵巢症候群」，最好趕快接受進一步的檢查及治療。

痘痘狂冒、莫名發胖、體毛長不停都是多囊性卵巢症候群的顯著症狀（圖／ Ayo Ogunseinde @ Unsplash）

醫師也建議，利用6大飲食策略改善症狀，包括避開加工食品、戒糖、注意碳水比例、吃低GI食物、依照水、肉、菜、飯、果的順序進食，並利用斷食法，能讓身體有足夠的時間降低胰島素，這些都是能夠有效改善症狀的飲食法則。

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