月經來不只能用衛生棉：月亮杯、棉條、月經碟片......5種生理期好物推薦

本文介紹五種與傳統衛生棉不同的生理用品，包括月亮杯、月經褲、棉條、布衛生棉和月經碟片，如果您想嘗試更環保舒適的生理用品，不妨來了解一下這五款產品的使用攻略吧！

月經來時總是擔心側漏、覺得衛生棉悶熱容易位移嗎？市售越來越多新的生理用品，不論是體積小方便好攜帶的棉條、環保的布衛生棉，還是近期十分熱門的月亮杯、月經碟片，都是生理用品的新選擇。文中將介紹五款有別於傳統衛生棉的生理用品，快來挑選自己的生理期「神隊友」，讓經期更舒適自在。

一、衛生棉條：輕巧方便好攜帶

衛生棉條體積小，方便攜帶（圖／Natracare @Unsplash）

衛生棉條有多方便，許多使用過的女生都表示「回不去了！」衛生棉條不僅方便攜帶，且只要放對位置可以完全無感，甚至可以游泳、玩水都沒有問題。根據外媒統計，在美國已經有四成的女性經期都是使用棉條，不僅方便取得，垃圾量也較傳統衛生棉少很多，想試試不同生理用品的讀者，棉條絕對是最適合初學者的一款！

使用棉條的步驟如下：在插入棉條之前，要先清洗雙手避免細菌感染，接著蹲坐或是站著，找到一個適當的姿勢，並輕輕插入棉條，直到它完全進入。需要注意的是，棉條應該要插入到足夠深的位置，這樣才能有效地吸收經血。日用型棉條需於4小時左右更換一次，更換時輕輕拉動棉線，將棉條抽出即可。

• 適合想嘗試不同生理用品的初學者
• 方便好取得，輕巧好攜帶
• 若血量較多，可搭配護墊避免經血外漏

二、月亮杯：超熱門新生代生理用品

近期網路熱門話題的月亮杯也是新生代的生理用品之一（圖／Rebecca Manning @Unsplash）

月亮杯是一種可重複使用的月經收集杯，通常由醫用級別的醫用矽膠或TPU製成。它的設計類似於一個漏斗形的小杯子，可以收集月經流出來的血液。月亮杯使用壽命大約是5-10年，讓經期月經期經一樣可以上山下海不受不用月經干擾，是新時代女性的熱門選擇之一！

使用月亮杯的步驟如下：用清水和無香味肥皂清洗雙手，並清洗月亮杯，再將月亮杯折疊成C形或S形，並用手指將其插入陰道。杯子一旦插入到合適的位置，就會自然地展開並與陰道壁形成真空密封，防止經血漏出來。每隔4-12小時，取出月亮杯並倒掉收集的血液。清洗後，可以重新使用。

• 可重複使用的環保生理用品
• 每隔4-12小時須取出清潔
• 使用前須將指甲修短避免刮傷感染

三、月經褲：平時也可以當內褲穿的月經褲

月經褲的外型與普通內褲相同卻有超強吸收力（圖／Inciclo @Unsplash）

月經褲的外型就與普通的內褲一樣，但它具有高度的吸收力，市售月經褲約可以吸收三片日用衛生棉左右的經血量，但在量多時依舊建議搭配棉條使用。不過在月經快結束時，月經褲可以取代護墊，也可以在經期前先穿，就不用擔心外漏等困擾。此外，月經褲可以手洗、機洗重複使用，也是相對環保的一款生理用品。

• 外型與普通內褲相同
• 吸收力約等同三片日用衛生棉
• 經血量大時需搭配棉條做使用

四、布衛生棉：環保且好上手的生理用品

環保又可愛的布衛生棉，適合不想使用置入是生理用品的讀者（圖／Šárka Hyková @Unsplash）

布衛生棉是一種可重複使用的女性衛生用品，通常由棉質、竹纖維等天然材料製成，有著柔軟、透氣的特點。相較於主流的一次性衛生棉，布衛生棉可以重複利用因此更環保。大部分的布衛生棉可以根據自身的經血量選擇不同的厚度和尺寸，也更能滿足女性的需求。

• 與傳統衛生棉使用方式相同
• 需根據經血量選擇不同厚度之布衛生棉
• 出門更換後需自備束口袋密封避免異味散出

五、月經碟片：經期依舊可以享受親密時光

使用月經碟片在經期依舊可以與伴侶發生性行為（圖／凱娜官網）

月經碟片也有人稱為月經盤，可以長達12小時不用更換，也是相較於月亮杯更好上手的一款置入式生理用品。月經碟片的置入位置是在子宮頸，因此比起其他生理用品，性行為較無阻礙，不用擔心生理期打擾到與伴侶的親密時光。此外，有些月經碟片是可以在排尿時同時排血，但功能因品牌而異。

月經碟片使用步驟：首先將手與月經碟片清洗乾淨，將月經碟片捏成 1 字型並坐在馬桶上將月經碟片置入陰道口，並用手指將其頂入子宮頸，將手鬆開後月經碟片會攤開接住經血。取出時用手勾住碟片下方的環圈或牽繩，拉出後將經血倒入馬桶中即可。

• 可以長達12小時不需更換
• 部分品牌在排尿時有自動排血功能
• 經期時可以正常性行為