《焦慮女孩的旅行指南》必備清單：行李到底該怎麼打包？

除了內衣褲和襪子外，任何東西都不要帶超過兩件。

所以，到底該打包什麼？

帶上兩個化妝包永遠不會錯：一個大的放託運，用來裝非必要物品；另一個小化妝包放隨身行李，裡頭裝一些要是航空公司不慎弄丟大化妝包，至少你不會心臟病發的東西。

大化妝包

• 旅行用洗髮精和潤髮乳。要能用到三天的份量
• 旅行用沐浴乳。
• 衛生棉和衛生棉條／生理褲／月亮杯

隨身行李同樣準備幾份，以防萬一。託運行李內也放幾盒衛生棉條或衛生棉。出門在外要找到自己愛用的品牌，或許出乎你意料地困難。比方說，義大利幾乎什麼都做得比全世界好：麵包、時尚、機場、水上城市⸺但他們的生理用品實在是有夠差勁。

• 一盒散利痛／普拿疼／布洛芬

以防頭痛或生理痛⸺不過前提是你服用過，並且知道吃了後無不良反應。

• 梳子或髮梳
• 避孕藥
• 防晒乳

Anita Jankovic@unsplash

小化妝包

• 耳塞
• 少量的散利痛／普拿疼／布洛芬

如果之前服用過，並且知道自己沒有不良反應。

•  乾洗手 

兩罐！因為有一罐一定會滾到座位底下，此生永不復見。

• 旅行用消毒溼紙巾
• 醫用口罩或布口罩
• 髮圈、小黑夾

 帶得比覺得會用到的多。

• 護脣膏
• 卸妝溼巾
• 卸妝棉，可以拿來做許多不同的用途
• 乳霜、精油，或者手部及臉部噴霧
• 迷你乾洗髮

在飛機上，所有東西都會變乾，只有你的頭髮是例外；等到航程結束時，你的頭髮會油得和天婦羅沒兩樣。

• 牙刷和牙膏 

在三萬英呎高空上，你全身上下唯一能清洗的部位只有牙齒，而等到航程結束，你會非常希望身上能有個某部位是乾淨清新的。

• 藥品 

你的焦慮有可能就是在這部分突破天際。如果你有氣喘，六個月沒有發作，那麼請將你的吸入器放在隨身行李中。如果你偶爾會恐慌症發，請確認隨身行李內帶有抗焦慮藥物。你不必為所有的健康問題擬定計畫，只要替最近發生過的做好準備就行。確認自己準備好一封醫生提供的文件，裡頭清楚解釋所有你可能需要的處方箋藥品。出發前，先去看個醫生。

• 化妝品（如果你有在化妝） 

你會發現自己在度假時妝化得比較少，尤其是假期過得很愉快的時候，你會太沉浸在新環境，忘了社會／IG要求你無時無刻都要看起來像剛敷了蝸牛面膜或得到好幾次高潮。

• 各種不同尺寸的OK繃 

不管我有多愛逛藥妝店，都不會推薦你花上三個小時一跛一跛到處找水泡貼布。

Towfiqu barbhuiya@unsplash

你不需要這些東西

• 卸妝棉球

世界上從來沒有人需要用卸妝棉球做任何事。它們為什麼沒有在卸妝棉發明出來後就被淘汰，實在是世紀之謎。

• 任何超大尺寸的東西

記住，你就要把整間德國藥妝店搬回家了，不是嗎？

• 鏡子

你的手機就是鏡子。

• 任何你不會每天或至少每週使用的化妝品。

如何打包衣服

松鼠囤積堅果只是怕它哪天沒了，但堅果永遠不會缺貨。人類的類似舉止，就是試圖把整個衣櫥的東西塞進行李箱，以免自己遇到水災、火災、下雪、凍雨、酷熱或是嚴寒的天氣。克制這衝動是很重要的。因為不管你是即將出門玩六天或六個月，整趟旅程都只會穿同樣兩套衣服。帶上三套舒適的服裝永遠不會錯，不要為了「以防萬一」就帶冬季外套去巴哈馬。

Sarah Brown@unsplash

必備衣物示範清單：

• 一雙合腳的走路鞋，另外再多帶一雙――最多兩雙

如果會碰上不同氣候，除了走路鞋外，你可能會想再多帶雙涼鞋和靴子。

• 泳衣、紗籠／罩衫式洋裝

不論你要去的地方是哪種氣候，一定要帶上泳裝⸺你永遠不會知道自己什麼時候想去玩水。

• 一件外套、一件羊毛衫，再加一件保暖毛衣⸺而且要是你衣櫥裡布料最好的一件。買得起新的喀什米爾羊毛衣或買二手的都好，那是地表上最輕又最保暖的衣料，而且它摸起來就像波斯貓。
• 不要超過兩件T恤、兩件長袖上衣、兩條長褲或裙子、兩條短褲

有個實用的通則是：除了內衣褲和襪子外，任何東西都不要帶超過兩件。

• 一套外出用的「好看」服裝
•  一套睡衣

我通常只帶一件短睡褲，然後再多帶一件T恤，可以拿來當睡衣或白天穿。

• 一星期份的內褲以及兩件胸罩⸺如果你打算穿的話。
• 三雙襪子

如果只去溫暖的地方，甚至只要帶一、兩雙就夠，不過在飛機上有襪子穿是很舒服的。

• 一條大圍巾

除了當圍巾外，還可以在飛機、火車或巴士上當被子蓋。

• 如果是要去滑雪或任何特定性質的假期，那麼顯然你還需要打包些額外的裝備，所以你的必備清單可能會看起來不太一樣。

關於鞋子

絕對不要帶還沒在家裡穿軟的新鞋。就算是最輕巧的涼鞋，如果沒事先花上足夠的時間把它穿軟，一樣會變成一雙刑求道具，而你不會希望第一次看到加拉巴哥象龜的記憶就因為自己一雙腳像泡在硫酸裡給毀了。各位，相信我，小小的水泡或許不能和分娩或骨折的疼痛相比，但它掃起興來絕對一點都不手軟。

我還曾經因為腳趾上的水泡受到感染，搞到最後進了醫院。雖然我只在醫院待了兩小時，而且從頭到尾都不用穿上病人袍，仍是一段糗死人又超痛苦的插曲。從此之後，我再也不會穿沒穿軟的新鞋出門度假。

不太尋常但實用非常的小建議

蘿絲•貝賽特（Rose Bessette）是個經驗豐富的旅行家，同時也是兩性健康的研究人員，這代表她對陰道略知一二。她建議我們在長途旅行時不妨多黏幾層護墊。

飛機上，你的陰道會受焦躁（汗水）與通風不良的雙重夾擊。可憐的私處沒有太多透氣的空間，而這可能會讓你的內褲變得像沼澤一樣令人不適。同時你應該不會想要坐趟飛機就把所有內褲用掉，也不會想每兩個小時就跑去和迷你棺材沒兩樣的機上廁所換內褲。蘿絲所提供的聰明解決方法代表每次只要內褲溼到不舒服，你就去廁所撕掉上層的護墊，露出底下一層乾爽的新護墊就好。

你也可以隨身帶包護墊，一次換一片新的，而非一層疊一層，好像在做女性衛生用品千層派，但我欣賞蘿絲這方法所提供的懶惰度和實用性。你也可以用加長型護墊……嗯，夢幻加長型⸺我們這麼稱呼它好了。這樣一來，所有⸺我要怎麼說會比較文雅呢⸺屁汗也會被吸收到。

本文為《焦慮女孩的旅行指南》書摘，經大塊文化授權刊登，標題與內文小標經《世界走走》編輯改寫。

《焦慮女孩的旅行指南》書封。（大塊文化提供）