《綻放如妳》： 我們如何讓親密關係不只是「做愛」?

我們必須先和自己變得親暱，才能真正和另一個人變得親密。

要建立有意識的親密關係，就必須擺脫恐懼、不再對立，並且坦誠相待、彼此合作。我們並未擁有任何人，也沒有人擁有我們。我們的新意識要我們進行困難卻又十分重要的對話，這樣的對話能使關係中的兩個人反思，並坦率面對自己的需求與渴望。唯有藉由這種坦率的分享，伴侶才能各自發揮最大的潛力。為了做到這一點，我們必須允許彼此詢問多數夫妻都極力避免的問題：

「我們在情感與性愛上是否相互契合？」

「我們在性愛上有哪些幻想與渴望？」

「為了滿足彼此的需求，我們可以在性愛上做出什麼樣的改進？」

「我們是否都在彼此面前表現出最真實的自我，還是隱藏了自己的某些部分？」

「我們是否營造出安心的氛圍，容許坦承與多樣性、讓我們可以說出自己的心聲，而不會受到批判或羞辱？」

允許這樣的真誠溝通，就是在向對方表明自己願意和他們一起進行內在探索。讓我以最常見的情況為例：有名已婚男子在性愛上感到不滿足，他開始趁妻子不在家時看色情片，接著他和哥兒們一起光顧脫衣舞酒吧，後來有一天，他遇見了另一個女人，並跟她發生了關係。妳們知道他們家將會發生什麼可怕的事嗎？他的妻子永遠都不會明白他的性愛特質，只覺得自己的一生被毀了，同時也可能會選擇結束這段關係。當然，這種狀況也可能會發生在女人身上；事實上，這樣的行為在兩性身上，以及各種關係裡都經常出現。

具備新的性意識

有意識的做法會問：「這個人想滿足什麼需求？如果我無法滿足這種需求，我們可以怎麼用其他方法滿足它？我是不是在對方的生命中缺席，導致他無法成長？我是否很在乎這件事，希望透過改變這樣的關係動態來滿足這個人的需求？」

發現到有意識的做法和傳統做法之間有什麼不同嗎？若夫妻覺得這段婚姻無法繼續維持下去，他們可以協議分開。從相互合作的角度來看待一切過程，沒有人會自覺是做錯事的壞人，當然也就不會有人被藐視。

發生婚外情多是來自於一直欺騙自己在婚姻裡感到滿足（圖／We-Vibe Toys on Unsplash）

我也舉例說明一下，這種做法要怎麼應用在日常生活中。我有位名叫卡洛琳娜的客戶，她曾經有過一段六個月的婚外情，這段關係被她的丈夫德瑞克發現之後，她來找我諮商。他們二十四年的婚姻因為這場外遇而受到威脅，對於這段露水姻緣，卡洛琳娜比德瑞克更緊張、痛苦。

卡洛琳娜說，她來找我是為了「修正」自己。她焦慮不安、心煩意亂，心裡充滿內疚與羞愧：「我從來沒有想過我會這麼差勁，竟然做出這麼低級的事。我真是一個糟糕的人！」我能幫助她從這次外遇事件中復原的唯一方法（這花了很長一段時間），就是使她明白，這一切與她的道德無關。我慢慢地讓她了解，她並沒有欺騙任何人。若真要說的話，其實是她為了在這段婚姻裡感到滿足而一直欺騙自己。

卡洛琳娜和德瑞克決定信賴這段婚姻。他們逐漸明白，他們兩個人擁有不同的情感與性愛需求。外遇不見得是這段關係的終點，而是代表有某種東西需要被療癒。卡洛琳娜開始更真誠地表達自己，同時也允許德瑞克這樣做。他們都開始花心思分享自己的感受，這是他們過去不曾做過的，他們之間的關係終於真正變得緊密。

如果他們兩個人都讓文化傳統主導一切，會發生什麼事？答案是，他們不會使彼此有機會發現某種更深刻的東西。他們的例子清楚說明了，我們對欺騙的觀念會阻礙我們建立更深刻的連結。

很多人都沒有忠於自我，對吧？我們總是偽裝自己、向周遭的人展現出某種虛假的形象。然而。我們沒有表現出真實自我的時候，其實就是在欺騙。和這件事相比，在性愛上欺騙另一半並沒有比較糟糕，這兩者應該至少一樣重要。一旦發現我們沒有在一段關係裡展現真實的自己，就可以合理推斷，對方大概也是如此。這樣的發現會讓我們開始用新的方式和自己以及對方相處，這種做法不僅不會毀掉彼此，反而能因此成長並進化。

親密關係等於性關係？

老實說，所謂的「親密關係」，通常是「性關係」的委婉說法。因為談論和性有關的話題令我們感到很難為情，所以將性關係俗稱為親密關係。事實上，我們所進行的性行為多半都只是「交配」，一點也不親密。這就是為什麼，有非常多人（尤其是妻子）都會抱怨必須和伴侶做愛這件事。他們把它當成乏味的例行公事，不可否認，從很多方面來看也確實是如此。

當性聚焦在身體的交媾上時，真正親密的性體驗就必須具備超然的特質，也就是無形的情感連結與緊密結合。很多情侶以為他們很親密，但其實都只是在交配而已。這兩者之間存在著很大的差異。

有意識的性並非從身體開始，而是必須先從「心」開始（圖／Becca Tapert @Unsplash）

有意識的性並非從我們的身體開始，而是必須先從我們的心開始，那裡能孕育出最美好的性愛。當兩個人在肉體上相互吸引時，宛如天雷勾動地火，然而在這段關係的「蜜月期」過後，這樣的激情很少繼續留存。唯有伴侶之間的心理與情感連結可以持續下去。若這些連結不緊密，無論他們的性愛有多美好，兩個人之間的親密感都會消失。

最美好的性愛與床上發生的事沒有什麼關係，反而一切都是和臥房以外的事有關。深刻的情感與精神連結才能讓性愛的激情得以延續。做愛的化學反應只是親密感的來源之一，它完全不包含感性連結。所謂的感性連結意味著，把對方當成一面鏡子，這面鏡子映照出最好的自己。這是一種你中有我、我中有你的狀態。這兩個人之間的共鳴是如此深刻，他們的心已經緊密地結合在一起，正因為如此，他們所做的每件事都是感性的。

由此可知，真正的親密遠遠超越了性愛。各種意想不到的方式和地點都可以使人產生愛的感覺，無論是一同共進晚餐、逛雜貨店、手牽手一起健行，或是照顧他們的孩子。親密感滲透了我們生活的每一個層面。它反映出在最平凡無奇的時刻，我們是怎樣的人。我們越是在日常生活中和伴侶緊密連結在一起，在臥房裡就越激情，這一切都從我們一整天如何陪伴對方開始。

真正的化學反應不僅與一個人的長相或財富無關，也不是光靠藥物就能創造出來的。

真正的化學反應發生在我們的心裡。當我們真心覺得和對方親密地連結在一起時，身體就分泌某些化學物質，讓人處於興奮狀態，我們就有能力在性愛上變得超然。深刻的情感與精神連結就是最好的春藥。

覺醒的狀態下，親密意味著「相互契合」。它反映出在每一個當下，我們都和對方深刻地連結，並結合在一起。「親密」（intimacy）這個字可以拆解成「看見我的內心」（into-me-see），而這當中的「我」就是我們在這段關係裡所看到的。所謂的親密，是指我們相互結合與依賴；我們彼此重視，並且在對方身上看到自己。真正的親密使兩個人合而為一、不再分離，我們融為一體，同時也照見了自己。

深刻的情感與精神連結就是最好的春藥（圖／Alejandra Quiroz @Unsplash）

一旦真的變得親密，性就不再是一種帶有目的的行為。它是我們本質的自然流露。透過我們一整天的接觸、對話、共同的回憶，以及發自內心的笑容，我們盡情而坦率地和彼此分享我們的各種生命體驗，這些全都會轉變成臥房裡的激情。

當一對情侶跳脫文化對性的定義時，他們會讓這段感情變得更自然，同時也允許各種可能性。他們可能會讓其他人加入這段關係（如果他們想要的話）。事實是，他們已經超越傳統性愛的形式限制，並容許自己和對方，以及廣大宇宙建立深刻的情感連結。他們不再被囚禁或束縛。他們本身就是愛的體現；無論是和自己，還是和宇宙萬物都不再分離。

真正的親密存在於兩個自由而完整的成年人之間，它不受時間與空間的限制。它著重的不是一個人（或一個人以上）的外在形體或環境，而是這個人（或這些人）的本質。它不會妄加批判，也不存在各種條件。當我們擁有這樣的親密感時，我們和伴侶之間時時刻刻都很親密。我們總是相互契合，我們專注於當下，時間彷彿就此停止，那些撰寫《印度愛經》的大師們都明白這一點。我自己在精神層面變得更精進時，就發覺了這種崇高的親密感，它可以淨化並療癒我的心。

我們必須先和自己變得親暱，才能真正和另一個人變得親密。只有在心裡和自己深刻地結合在一起時，我們才得以和對方合而為一。當我們可以藉由自我取悅來欣賞、享受，並接納自己的身體，就能開始美好而溫柔地和對方合為一體。若我們不曾這麼做，那麼要如何享受另一個人的身體，並且專心地把它當作神聖的事物看待？

我們的性能量具備無與倫比的活力。當它獲得解放，不再受限於性別、性向、婚姻，以及一夫一妻制時，它就可以變得自由自在。

本文為《綻放如妳：澈底覺醒的當代女性之道，妳就是一個完整無缺的圓》書摘，經遠流出版授權刊登，標題與內文小標經《世界走走》編輯改寫。

《綻放如妳：澈底覺醒的當代女性之道，妳就是一個完整無缺的圓》書封（遠流出版提供）