Jan 14, 2022, 10:00
我的身體，是我的傷痕，也是我的盔甲，是我的負擔，也是我的驕傲。
我是白魚，做過演員和編導，在研究所讀人類學，是一名創作歌手，也是個努力學會對自己溫柔的女性主義者。
前幾天，曾有過好感的男生給我近期的宣傳照留言說：你五官這麼好看，減肥下來一定很漂亮。
我直接把他封鎖了。我不明白為什麼這麼多人不知道，勸別人減肥是非常暴力的一件事。
我，本來就很漂亮，好嗎？
用否定一個女性當下的方式去誇獎對方，或明或暗的植入一個外在的價值體系，她必須符合對方的標準才能值得稱讚，實際上就是一種貶低。這種話真實的意思是，你不符合，你不被接受。
那些輕易對別人身材羞辱，或「瘦身關切」的人，根本不知道，這些偏見會給人的生活帶來多麼災難性的影響，也不知道這些偏見多麼荒誕。
我經歷過非常多台前幕後的身材歧視：瘦了被認為唱爵士不夠性感不夠「有料」；運動和節食減肥到不來月經，也還是穿不上劇組給演員的最大尺碼衣服；熱愛烹飪和美食的我，也曾一度和食物的關係分崩離析過。
身材歧視給人帶來四面楚歌的處境，你要麼必須改變，要麼必須驕傲。而社會最終還是告訴你，一切都是你作繭自縛。
1.
先說一下影視行業。
我之前最瘦的時候，也就50-60kg，我身高170，當時每天跑步，有教練陪著重訓，每天只吃一個蘋果和一些沙拉，所以看起來和50kg差不多。作為普通人，已經是很舒服的身材了。
但是我仍然穿不上影視劇組裡最大碼的衣服，最後只能穿了一個姑且能穿的，然後演了一個有台詞、但是非常喜劇的那種角色。是的，你的體重直接決定了你能否接到更重要的角色。
後來去劇團面試時也是，每個人有三輪面試，我前兩輪唱歌和台詞都沒什麽問題，到第三輪的時候，就看到面試官直接把他們的材料偷偷遞給了每個骨瘦如柴的女演員。然後她們果然被錄取了，但實際上，有的人連台詞都念不好。
你當然可以說，他們就是想要好看的，無論是在銀幕還是在舞台，瘦的就是好看。
但是同時期的英劇、美劇、國外劇團的戲，我都看到很多中等身材但是同樣優秀的演員。
當然如果你退卻到更藝術化的影視戲劇工作裡，大家對表演能量的要求，就會超過對外貌的苛責。但這前提又是，你需要足夠的理解力，超群的表演能力和相應的資源。
你必須有別的地方很優秀，別人才能容忍你超重。這是一件多麼殘酷和冷漠的事情。
這無形中構成了一個壁壘。
每次我看到像《瘋狂前女友》（Crazy Ex-Girlfriend）、《肥瑞的瘋狂日記》（My Mad Fat Diary）、《摩登家庭》（Modern Family）甚至《宅男行不行》（The Big Bang Theory，又譯「生活大爆炸」）等等劇集裡，身材各樣的演員的時候，就覺得很遺憾。
唱歌也一樣，你要有Adele那種實力你才能胖。
2.
問題不止是別人怎麽看，而是在這些不斷被要求完美比例、骨瘦如柴、上鏡好看的過程裡，那種被逐漸內化的自我厭惡。這種自我厭惡會吞噬你的信心，快樂，甚至和食物良好的關係。
我從小就挺胖的，小時候一直因為胖被群嘲，被開玩笑，被當成男孩打鬧。
大家有沒有發現，身邊比較胖的朋友，都是那種性格好相處，幽默，善解人意，在朋友圈子里很活躍的那種人。
這種討好型人格，是因為從小就被莫名其妙的厭惡和嘲諷帶來的。你會更容易覺得你格格不入，而想做出更多社交的努力。而普通小孩根本不需要這樣，他們會自然而然的有朋友。
也許只是朋友的一句玩笑，說你胖得像個小奶牛，他也許不是惡意，他可能真的覺得挺可愛，但是沒用的，因為這種關於身材的笑話，是指向：你和我們不一樣，你超過範圍了，你不被接受。
這是真的會傷害人的。
後來高中我就瘦下來了，成績也一直是年級第一，每個人都認識我，每個人都尊重我，想和我做朋友，那是我十五六歲第一次感受到真的尊重，但是那種尊重又附著在了「優秀」上。
我曾經花了很長時間應對這些事情給我帶來的不良影響，缺乏自信，不安全感，討好型人格，容易交往渣男（喜歡貶低我價值的那種人）。
我慶幸自己後來得到了比較好的教育，人格成熟，能夠獨立思考和應對。所以研究所之後，遇到因為情緒問題導致的發胖，我應對的方式就比較健康，再也沒有自暴自棄的暴飲暴食，或者強迫自己節食了，也沒有因此拒絕出門見人，也不會覺得自己胖了就不好看了。
我的身體是我的歷史，我不會去否認它。
3.
這些問題放在我身上，是一個成長課題，但是放在很多女孩身上，就是一輩子的陰影。或者變成某種強迫症。
這裡我還要特別說，如果你瘦身成功，你不要來說教別人，不要對別人說「瘦下來很容易啊，只要你xxx就可以」。
這其實是某種健康優越感。就像你不能因為自己somehow憂鬱症緩解了，就去勸別人去使用你的方法，你會忘記自己的康復是身心治療加上社會支持系統的結果，甚至是你的身體本身就不同，痛苦是不能等同的，即使你以為你們經歷了類似的事情，這是「精神健康優越感」，背後的心態是：你覺得你克服了，他也必須克服才行，再背後是，你不相信他複雜的痛苦和處境了，你覺得他的痛苦是他自己不努力，卻不知道他沒有你那麼幸運。
並不是每個人都能有合適的契機，去面對和反思到底什麼是自然的，什麼是被灌輸的想法；不是每個人都有條件去做更多的改變；也不是每個人都有這種朋友，在你各種情況的時候仍然非常堅定的告訴你：白白，我覺得你現在很性感。
我見過很多減肥之後厭食的女孩，或者瘋狂健身到沒有別的業餘生活的女孩，也有人因為自己的外型不合適而放棄了本來熱愛的事業，無論是演戲還是別的。
身材還常會被視為判斷一個人是否勤奮，是否有自控能力的標準。這個事情其實就更扯了。
因為肥胖其實是也同時是一個階層問題，我們假設一個普通上班的白領，同樣叫外賣，以不餓肚子為標準，是吃沙拉貴還是吃快餐貴？
階層更高的人，更有可能選擇更健康的飲食方式，養成良好生活習慣，平衡壓力，他能得到的所謂改善的資源也更多。充足的睡眠和休息、充分的營養和有效的運動方式，這些和維持身材穩定最相關的因素，都需要經濟基礎。肥胖其實也是一個貧困議題。
減肥遠遠不是自控力的問題。減肥是一個全職工作，它需要耗費時間、精力、金錢、情緒，是一件非常難的事情。所以當你苛責你的朋友不自律的時候，你不只是在關心她，你是在否認她全部的生活，而且你看不到她的困難。而且你一句話就說完了，她卻要在一個沒有支持性的環境裡繼續面對這些負面的想法。
4.
沒有被歧視過的人，永遠也無法理解被歧視的人面對的那種壓力水平。
打個比方，你進入一間新公司，老板就是看你不順眼，沒有任何理由。你沒有做錯什麽，但是他就是看你不順眼。現在你坐在辦公室里，你的老板路過你的時候，發出來不屑的冷笑。把這種日子循環365天，你才得到了一些被歧視的感覺。
所以別以為你能理解女性的生活。你不能。
我想對現在還處在進食障礙和反覆減肥、反覆復胖的人們說一下，別讓輿論中那種不健康的完美主義影響自己，一個健康的身體是需要你終生照料的，飲食不要缺營養，運動也要循序漸進。也不要因為自己現在的處境懲罰自己。
同時，也不要被主流那種「你很美！你應該覺得你很美！」的強迫驕傲感給裹挾了。
我看過一些節目裡要求對身材不自信的女孩們嘗試穿性感的衣服，在她們明確抗拒的情況下，仍然將這種常識視為一種必要的進步。
你若不在主流審美裡，這當然是別人的問題，但這也確實傷害了你，部分的塑造了你的反應和感受，只有你自己有你身體的敘事權，實際的傷害和痛苦，不需要磨滅，沒人有權利勸別人「想開一點」。
5.
我曾經相信，要對自己的身體感覺到驕傲，但是現在更明白，疼痛，羞恥，創傷和自信自足並不衝突。我仍然會在乎自己的照片看上去胖不胖，但我知道：
我的身體，是我的傷痕，也是我的盔甲，是我的負擔，也是我的驕傲。
我對任何人心裡想要的漂亮，沒有滿足的義務。我也沒義務跟任何人解釋我身體的歷史。
但是啊，我肯定比這些訓誡者，愛自己太多了，因為我不會把自己的焦慮投射給別人。
現在，沒有人可以定義我美不美了。我希望每個被說胖的女孩，都能讓別人直接 Shut the fuck up。（完）
（這是《世界走走》的第106篇原創報導）
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Nov 5, 2021
